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科治好:运动就能变年轻错你这样的运动方式只
时间: 2019-09-01

  科治好:不管是从健康还是养生的角度来说,我们都是提倡运动的,因为运动有很多的好处,其中运动还能够防止衰老,但是也有人说这个是错的,称经常运动的人会比同龄人显老,那么运动到底是防衰老还是加速衰老呢?

  不同的运动能够有不同的作用,同样是运动,为什么有的人防衰老,有的人则是加速衰老呢?那全是因为两个字的差异,适量运动和过度运动,很明显适量运动才能防止衰老,而过度运动则是会加速衰老,这到底是因为什么呢?

  动是增强体质的最直接的方法,正确的运动方法可以帮助我们提高肌肉的舒张和收缩的能力,让肌力增强,也让骨骼代谢变强,使我们骨骼更加有韧性有弹性,所以延缓了骨骼的衰老,人体自然也会有延缓衰老的效果。

  如果是长期坚持做一些相对来说比较高强度的有氧运动,那么就会使我们的有氧能力增加,新陈代谢加速进行,从而就可以让生理上的年龄减少,预防衰老。

  保持运动的习惯是可以增加我们的肺活量,改善我们的呼吸功能,呼吸功能变好了,我们身体就有更多旺盛的精力了,所以自然也会显得更有活力,更年轻。

  神经系统会支配着身体的运动,所以长期运动的话神经系统使用的也更加的频繁,头脑也会更加的灵活,并且运动还会促进大脑的血液循环,改善氧气和营养对大脑的供给,延缓衰老。

  当然这些都是适量运动带来的好处,那过度的运动呢?为什么过度的运动就会加速衰老呢?

  过度的运动就会让人显得非常的疲劳,没有精力,没有精气神了,显得整个人都很萎靡的状态;而且过度的运动容易造成一些身体上的伤害,比如膝盖扭伤等一些急性伤害,这些伤害反而是加速身体的衰老,并且运动过量的话还会导致失眠,食欲不振,精神紧张,容易愤怒,没有及时的运动就会有罪恶感等心理变化,运动过量导致持续出汗或者是大量出汗也会造成感冒等。

  我们国家讲究中庸之道,过犹不及,运动自然是好事,但是过量的运动就是不好的事情了最快直播开奖结果,不仅没有能够达到运动的目的,反而是起到相反的作用,这样的运动就是伤害,所以运动也是需要坚持,需要循序渐进的,正确科学的运动方式才能延缓衰老,如果你当真发现运动让你衰老的话,那么自然是你的运动是不正确的了。返回搜狐,查看更多


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